抑郁症脑子能恢复吗？

　　抑郁症脑子能恢复吗？随着社会的发展与生活水平的提高，人们的物质生活得到了极大的改善与提高，开始追求精神生活，但是却出现了很多精神方面的疾病，比如出现了抑郁症。抑郁症脑子能恢复吗？很多人其实都不太清楚抑郁症是怎么产生的，下面就给大家介绍一下抑郁症这种疾病。

 

　　学会调节情绪、心理的方法。

 

　　(1)聊天、倾诉。

 

　　一吐胸中不快之余，还可能得到实际的帮助与声援，至少可以征求一些意见，获得一点提示与启发。即使闲聊一些其它的话题，也能较好地调节你的神经。

 

　　(2)听歌、唱歌。

 

　　烦躁不安时，听比较舒缓、优美的曲子;郁闷消沉时，听比较有活力、畅快的曲子。不过，要注意适度，不要对音乐产生心理依赖，浪费时间。

 

　　(3)读书、学习。

 

　　可以读一些励志心理、人生哲学、文学历史类的书籍，提高自己对人生，对世界的认知水平和思想境界。此外，知识储备的增加，对你的人生更有长远的积极作用与影响。

 

　　(4)写日记、练字。

 

　　有些事情，写下来，会得到释放或寄托;有些混乱的思绪，写下来，方便整理和归纳。除了写日记，还可以发微信、微博、论坛帖子等。而练字，可以练毛笔字，也可以练钢笔字，都能陶冶情操，调节心理。

 

　　(5)喝水、饮茶。

 

　　水，是生命的必需品。喝水、饮茶，可以缓解疲劳，提神醒脑。此外，沐浴、泡脚，给皮肤喝点水，也是解压、解乏的好方法。

 

　　(6)户外活动。

 

　　出去散散心，换个环境，看看小河、大街、花草树木，对于释放压力、调节心情很有帮助，还能保护视力。包括逛街、购物，吃个小吃，也是不错的选择。

 

　　(7)体育运动。

 

　　体育运动，可以释放掉多余的能量与情绪，对于身体、心理，都有帮助。而约上好朋友，一起打打球什么的，更是上好的选择。

 

　　(8)知足常乐。

 

　　有些抑郁、焦虑症状，是源于要求过高，欲望(包括各种名、利、物欲)过多，或者过于完美主义。其实，凡事都要有个度，不能太过头儿，不然，谁也吃不消。建议正视自己，学会取舍，掌握好这个“度”。在日常生活中，要常感谢和珍惜已经拥有的事物，不要得陇望蜀，过分挑剔，自寻烦恼。

 

　　(9)其它方法。

 

　　比如：规律作息，早睡早起，深呼吸，晒太阳，吃些水果、鱼类，看看中医……这些对减消抑郁症状也比较有帮助。

 

　　抑郁症脑子能恢复吗？以上便是抑郁症的相关介绍了，大家可以了解一下，并且采取适当的预防措施，防止疾病的发生。最后建议患者能够选择正规的医院尽早接受专业的治疗。