治疗产后抑郁症的好办法有什么

　　生产后的妈妈在我们不知道的情况下产生了抑郁症，抑郁症给妈妈和家人带来了严重的危害。因此我们应该及时带产妇到外面转转疏散一下心情，那么，治疗产后抑郁症的好办法有什么呢?就请南京抑郁症医院的医生为我们介绍一下吧!

　　一是做好角色转换调整。孕期通过阅读书刊、讲座、观摩等途径，学习育儿知识和技能，如喂奶、洗澡、换尿布、抱婴儿等。同时，还要对儿童正常的生长发育规律、常见病防治及安全防范有一些了解。在孕期与丈夫一起向医生咨询，阅读有关书刊或去孕妇学校学习，对产后抑郁症多一些了解。常坐办公室的新妈咪，每天参加一些适宜的有氧运动，锻炼心肺功能，为分娩、产后照料小宝贝及产后尽早康复进行体能储备，以便适应繁忙的母亲角色。

　　二是产后别让过多人打扰。产后要有充分的睡眠和休息，过度困乏直接影响新妈咪的情绪。尽量减少不必要的打扰，特别是亲朋好友的探视。产后多做运动，特别是在心情不好时。最好选择可以尽情投入和享受的运动，这样有助于释放不良情绪，让自己的精神振奋起来。

　　三是尽快认同母亲角色。新妈咪要运用母亲角色，关心、爱护、触摸小宝贝，经常与孩子情感交流，积极采取母乳喂养，这样可发挥母亲间的交流和鼓励，自认为无能的心态。

　　四是最好在娘家坐月子。在娘家坐月子，熟悉的环境、至爱的亲人、全无二致的生活习惯，可帮助新妈咪化解照料小宝贝的无措感，减轻她们的身体痛苦和内心烦恼等。

　　治疗产后抑郁症的好办法有什么？温馨提示：我们对应怎样有效治疗产后抑郁症已经有所了解了，因为精神心理疾病的复杂性，所以我们不能简单的下定论，一定要到正规的医院进行治疗。