怎么预防抑郁症的产生?现今抑郁症患者成爆发性的增长,带来的危害是非常严重的,患者出现情绪低落等症状,甚至会终结自己的生命,那为了我们的身体健康该怎么预防抑郁症的产生呢?
一、提高心理素质。提高应对挫折、压力的能力,健全个性,培养爱好,适度宣泄压力,劳逸结合,把工作和生活要合理的分开。要不断地发现自己的不足,并加以完善,以便更好的适应环境和社会。这些都是预防抑郁症的内在因素。
二、避免遗传倾向。抑郁症患者子女比普通人群的子女患病率要高很多,因此,有此类疾病家族史的夫妇如果想要孩子,较好慎重,一定要咨询相关的生育医生,听从医生的指导和建议,不要盲目。
三、要树立信心。由于抑郁症病人自卑心理较强,对一切事物均悲观失望,缺乏信心。家属应多与病人接触交谈,随时掌握其思想动态,经常给予帮助和鼓励,帮他们树立信心。
四、多进行体育锻炼。要注意体育锻炼,注意睡眠、多亲近大自然,多做户外运动,晒晒太阳、避免生气、注意饮食:多吃蔬菜水果,适量吃保健食品。保持心情开朗,多参加一些集体娱乐活动,如跳舞、唱歌,多与家人交谈,多与年轻人交往,倾诉心中的烦恼。
南京神康医院医生温馨提示:总是忧愁伤感是怎么回事?通过医生的讲解,希望对您有一定的帮助,医生提醒,患有抑郁症的危害较大,容易危害人们正常的工作和学习,甚至家庭的幸福生活,患有抑郁症要及时到正规的、专业的医院进行治疗是关键,