产后抑郁症

　　产后抑郁症是怎样的?抑郁症在我们快节奏的生活中，发病的几率是越来越高了。这种病来源于生活的压力。很多人都容易换上抑郁症。抑郁症如今已经算是很常见的精神疾病了。以下是南京神康心理医院胡长海医生介绍产后抑郁症。

　　抑郁症目前已成为全球疾病中给人类形成严重担负的第二位重要疾病，对患者及其家眷形成的痛苦，对社会形成的损失是其他疾病所无法比较的。形成这种场面的主要缘由是社会对抑郁症缺乏正确的认识，成见使患者不愿到肉体科就诊。在中国，仅有2%的抑郁症患者承受过治疗，大量的病人得不到及时的诊治，病情恶化，以至呈现自杀的严重结果。另一方面，由于民众缺乏有关抑郁症的学问，对呈现抑郁病症者误以为是闹心情，不能给予应有的了解和情感支持，对患者形成更大的心理压力，使病情进一步恶化。

　　产后抑郁症发病率为13%，一些重症患者病情持续时间长达1年多。据国外媒体4月13日报道，美国实验生物学大会上宣布的一项新研讨发现，孕期恰当吃鱼有助于降低产后抑郁症的风险。三文鱼等深海肥鱼中的Ω-3脂肪酸是发挥作用的关键。

　　美国康涅狄格大学研讨人员完成的这项新研讨中，26名孕妇在妊娠24周左右时，每天服用一颗含Ω-3脂肪酸DHA胶囊，每周5次。另外26名孕妇服用含玉米油的抚慰剂。参试妇女产后抑郁症病症问卷调查结果比照剖析发现，孕期服用Ω-3脂肪酸DHA的胶囊的妇女调查询卷得分更高，这些妇女产后更少发作焦虑、自我价值丧失感等问题。

　　新研讨担任人米歇尔·普赖斯·加吉博士表示，新研讨结果标明，孕期合理补充正常饮食程度的DHA，有助于减少产后抑郁症病症。一些人爱经过补剂补充 DHA，但是吃鱼补充DHA则更好。倡议每周吃两次三文鱼、鲭鱼、沙丁鱼或鳟鱼，即可满足身体对DHA的需求，到达降低产后抑郁症风险的效果。但是，成都南亚生物医学研讨所医生劝诫，孕期吃鱼应适可而止，坚持膳食均衡，由于过量吃肥鱼不利胎儿正常发育。

南京神康医院温馨提示：对于已经出现产后抑郁症的人，要注意保证良好的生活习惯和学会自我调节。首先要保证睡眠时间，平时注意给身体补充水分和维生素，避免长期处于高温环境，适当增加体育运动，如游泳、散步等，对驱赶不良心态非常有效。此外，还要学会释放压力，放松精神。找人说出心中的烦恼，和家人聊天找朋友诉苦，都可以发泄不良情绪。南京神康医院特设医生在线咨询和免费热线 400-1879-120 。