抑郁症的护理措施都有什么

　　抑郁症的护理措施都有什么？抑郁症这种病情已经是非常的普遍了，很多的朋友也对该病情也有了一定的了解。抑郁症往往会表现的有情绪多变，做事没有自信等，导致他们的性格会发生一定的变化。以下是南京神康医院医生详细介绍抑郁症的护理措施都有什么。

　　一、自己对自己进行精神上的幻想，在患者意识清醒的状态下，去想象种种可能的危险情景，让最差的情景首先出现，并重复出现，久而久之，患者的焦虑、紧张情绪就会大有好转。抑郁症患者常常有低自尊、悲哀、愤怒、否定、不合理的信念和认知障碍，对家人的关心、爱护不理解，对照顾者充满敌意，常表现出厌烦、拒绝、不满等特征。因此，照顾病人时须充分理解和同情病人，鼓励并陪伴病人共同渡过难关。

　　二、自己对自己进行转移视线，生活中抑郁症症状出现的时候，患者可以试着把注意力转移到新的事物上，这时心理会产生的新的体验，也许就可以驱逐和取代心理要以和善、真诚、支持、理解的态度，耐心地帮助病人，使病人体会到自己是被接受的，不像自己所想象的那样没有用、没有希望。当病人与你倾吐内心的不快时要耐心倾听，切忌催促病人回答问题。有时也可采取沉默的方式陪伴病人，使其感到更有安全感。

　　三、抑郁症症属于一种心理疾病，所以主要治疗还的靠患者自己调节，患者应每天保持乐观、轻松和自信的状态，同时还可以运用音乐、瑜珈等方法来帮助放松心情。要陪伴和鼓励病人多参与户外集体活动。可提供简单、易完成、感兴趣的活动让病人参与，也可先安排病人参加团体活动，逐渐培养其兴趣，最终使病人能积极主动参与并从中获得成功体验和满足感。对病人的进步和取得的成绩要及时给予赞扬和肯定，使其获得自信和自尊。

南京神康医院温馨提示：对于已经出现抑郁症的人，要注意保证良好的生活习惯和学会自我调节。首先要保证睡眠时间，平时注意给身体补充水分和维生素，避免长期处于高温环境，适当增加体育运动，如游泳、散步等，对驱赶不良心态非常有效。此外，还要学会释放压力，放松精神。找人说出心中的烦恼，和家人聊天找朋友诉苦，都可以发泄不良情绪。南京神康医院特设医生在线咨询和免费热线 400-1879-120 。