治疗抑郁症措施是什么？

　　治疗抑郁症措施是什么？生活当中的抑郁症是很严重的，它会困扰我们很多的朋友。也会让我们的患者的内心很焦虑紧张。会影响患者的生活。我们应该多多的了解抑郁症的疾病治疗方法。以下是南京神康医院医生详细介绍治疗抑郁症措施是什么？

　　一、抑郁症的治疗方法主要有自我松弛：

　　身体不适，抑郁症不仅是会影响我们心理，身体上也会造成影响。就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑，此时便算终止。

　　二、自我反省：

　　催眠自己，让自己沉睡是一件幸福的事情，因为抑郁症患者大多数有睡眠障碍有些抑郁症是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下进行精神抑郁症自救，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来，必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

　　三、抑郁症的治疗方法主要有自我刺激：

　　快节奏高压生活，使得很多人都出现了抑郁症的情绪，没有及时进行抑制和舒缓，对患者的身心健康危害都会造成很大的影响。抑郁症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。精神抑郁症自救可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

　　四、认知行为治疗：

　　抑郁症状游离于任何特定情境，日常生活中我们要有适度的运动，多参加一些有益户外运动，呼吸呼吸外面的新鲜空气。另外，由于抑郁症患者经常表现出无助感，所以治疗者会帮助患者通过学习有用的技巧(比如，社交技术，直言技术)，来提高患者面对各种情境的信心。药物治疗是治疗抑郁症的主要治疗方法。抗焦虑药物是最常用的治疗抑郁症的方法。但是抗焦虑药物有很多副作用，比如嗜睡、抑郁。长期服用甚至对某些内脏器官有损害。而且抗焦虑药物往往有成瘾性。抗焦虑药物的最大问题是，一旦患者停止服用，几乎可以肯定，症状会重新出现。

南京神康医院温馨提示：对于已经出现的人，要注意保证良好的生活习惯和学会自我调节。首先要保证睡眠时间，平时注意给身体补充水分和维生素，避免长期处于高温环境，适当增加体育运动，如游泳、散步等，对驱赶不良心态非常有效。此外，还要学会释放压力，放松精神。找人说出心中的烦恼，和家人聊天找朋友诉苦，都可以发泄不良情绪。南京神康医院特设医生在线咨询和免费热线 400-1879-120 。