南京抑郁症的自我诊断标准有哪些

　　南京抑郁症的自我诊断标准有哪些?很多的人在社会中尤其是一线城市生活的非常的压力山大。就会怀疑自己是不是有了抑郁症。以下是南京神康医院医生详细介绍抑郁症的自我诊断标准。

　　抑郁症的诊断标准1.每天的大部分时间心情抑郁，或者是由病人自我报告，例如，感到伤心，心理空空的)，或者是通过旁人的观察(例如，暗暗流泪)，注意：在儿童和青少年中，可以表现为易激惹，而不是明显的心情抑郁。

　　抑郁症的诊断标准2.在每天大部分时间，对所有或者大多数平时感兴趣的活动失去了兴趣。或者通过病人自我报告，或者通过旁人的观察。

　　抑郁症的诊断标准3.体重显著减少或增加(正常体重的5%)，食欲显著降低或增加。注意：在儿童表现为缺乏正常的体重增加。

　　抑郁症的诊断标准4.每天失眠或者睡眠过多。

　　抑郁症的诊断标准5.每天精神运动亢进或减少(不止是自我主观感觉到的坐立不安或者不想动，旁人都可以观察得到)。

　　抑郁症的诊断标准6.每天感到疲劳，缺乏精力。

　　抑郁症的诊断标准7.每天感到自己没有价值，或者自罪自贬(可能出现妄想)。这不仅是普通的自责，或只是对自己的抑郁感到丢脸。

　　抑郁症的诊断标准8.每天注意力和思考能力下降，做决定时犹豫不决。(自我报告或者是旁人的观察)

　　抑郁症的诊断标准9.常常想到死(不只是惧怕死亡)，或者常常有自杀的念头但没有具体的计划，或者是有自杀的具体计划，甚至有自杀行为。

南京神康医院温馨提示：对于已经出现抑郁症的人，要注意保证良好的生活习惯和学会自我调节。首先要保证睡眠时间，平时注意给身体补充水分和维生素，避免长期处于高温环境，适当增加体育运动，如游泳、散步等，对驱赶不良心态非常有效。此外，还要学会释放压力，放松精神。找人说出心中的烦恼，和家人聊天找朋友诉苦，都可以发泄不良情绪。南京神康医院特设医生在线咨询和免费热线 400-1879-120 。