来源:南京神康心理医院 时间:2022-10-16 14:02
学会判断抑郁症,及时规避风险!抑郁病情的隐匿性是很高的,在初期阶段不是很容易察觉,外加上大家课可能对真实情况不是很了解,所以就无法准确有效的自我判断,有没有出现这方面的病情,当然偶尔性的出现情绪不好状态不佳是正常的,但如果频繁的出现不良情况那就要多加注意了,可以对照下面这些方式来自我判断病情。
抑郁症
不是矫情、故作姿态,是一种病
近年来,因抑郁症跳楼自杀事件屡见不鲜,抑郁症已成为当代急需被人们所重视的疾病之一。抑郁症就像是恶魔一般,如果你一旦屈服于它,就会被困住。不论是心理还是身体,都会饱受煎熬。
抑郁症不是普通的悲伤、失落,更不是矫情、故作姿态,它真的是一种病,一种折磨人的无形屏障,不仅对人的身心造成极大的伤害,还会产生许多使人不适的躯体症状,更严重的是有些抑郁症患者会产生自杀倾向。
学会判断自己是否存在抑郁症的风险
可能每个人都觉得抑郁症离自己十分的遥远。其实不然,抑郁症一直在你我的身边。自己要学会判断自己是否存在抑郁症的风险,及时进行干预,可以得到很好的成效,从而避免出现更加严重的症状。
是否有抑郁症的倾向,可以通过以下六点在判断。如果这几个症状占了半数,则显示你可能有患上抑郁症的风险,应该及时咨询医生的意见。
01长时间情绪低落
长期的情绪低落是抑郁症的一个最基本的特征。抑郁症患者是长时间处于低谷状态,且没有精神,对任何事物都感到没有兴趣,甚至觉得生活没有价值。
02自我认同度低、抵触社交
抑郁症患者由于长期处于情绪低落的状态,使他们感到缺乏动力,会使他们感到更加没有价值感,这往往会降低他们的自我认同感。
同时,缺乏动力会使他们逃避社交,认为自己与他人格格不入,长期以往会使患者与社会主流脱轨,精神状态变得更差。
03记忆力下降
抑郁症患者无法集中注意力,会明显感觉到学习工作要比以前困难。因为抑郁症会影响大脑的功能,甚至出现认知障碍。所以,当人患上抑郁症后,会感觉自己似乎在日常生活中的能力处处有所下降。
04睡眠障碍
很多抑郁症患者会出现睡眠障碍,特别是出现早醒的症状,这一点常常会被人忽略。此外,晚上入睡困难、睡眠质量低、多梦等,都属于睡眠障碍。且随着病情的逐渐加重,这种情况会越来越严重。
05焦虑
抑郁通常都伴随着不同程度的焦虑。抑郁症患者很可能会由于受到情绪问题的影响,认知水平下降,做事情明显比以往困难,而感到焦虑迷茫,认为自己的生活没有前途,从而产生更深的焦虑感。这种现象往往会出现恶性循环,非常不利于病情恢复,应该及时干预。
06产生轻生的念头
这种情况属于抑郁症造成的最严重危害之一。因为抑郁症患者长期缺乏生活动力,与社会脱节,可能会认为自己没有存在的价值,或认为没有支持自己继续生活下去的希望,感到非常困难而产生了自杀的想法。
总之,一旦出现抑郁症的征兆,不应该自己胡思乱想,妄下定论,而应该咨询专业人士的意见,选择正确的治疗方案。只有做到及早干预,才能避免病情恶化,带来更加严重的后果。
抑郁症该如何治疗?
1、到正规医院进行专业诊断与治疗,抑郁症不是只要想开了就会解决的问题,一定要采取科学规范治疗,听从医生的建议服用一些药物,配以物理仪器治疗、心理治疗等。抑郁症不同于其他疾病,所以要采取综合系统化诊疗方案,针对性治疗。
抑郁症是发病率较高的疾病,但90%以上人群可以达到临床康复。所谓临床康复,就是症状完全消失,这种抑郁发作结束,导致情绪好转,兴趣恢复,身体恢复;可以正常生活,可以社交,可以体验生活的乐趣。
2、学会发泄情绪,通常脾气不好的人患抑郁症的几率比较小,因此,一定要学会使用正确的途径发泄自己的负面情绪,比如有些人会大哭一场,有些人会购物,有些人会运动,不同的人要选择合适的方法进行情绪的发泄。
3、自己去寻找一些幸福感,比如可以养只猫,或者养些植物,培养一些新的兴趣爱好。最好不要让自己有空闲的时间,因为这样就会瞎想,所以一定要去找一些事去做,可以规划一下自己的日程安排。
学会判断抑郁症,及时规避风险!越是频繁多加发病率高的病情,越要引起大家的重视和了解,要不然的话自身也有可能在不知不觉中患上病情,让人感到十分的悲伤与绝望,对于这种情况,只有积极的配合治疗才能避免伤害出现的。