学会判断抑郁症，及时规避风险

　　学会判断抑郁症，及时规避风险!抑郁病情的隐匿性是很高的，在初期阶段不是很容易察觉，外加上大家课可能对真实情况不是很了解，所以就无法准确有效的自我判断，有没有出现这方面的病情，当然偶尔性的出现情绪不好状态不佳是正常的，但如果频繁的出现不良情况那就要多加注意了，可以对照下面这些方式来自我判断病情。

　　抑郁症

　　不是矫情、故作姿态，是一种病

　　近年来，因抑郁症跳楼自杀事件屡见不鲜，抑郁症已成为当代急需被人们所重视的疾病之一。抑郁症就像是恶魔一般，如果你一旦屈服于它，就会被困住。不论是心理还是身体，都会饱受煎熬。

　　抑郁症不是普通的悲伤、失落，更不是矫情、故作姿态，它真的是一种病，一种折磨人的无形屏障，不仅对人的身心造成极大的伤害，还会产生许多使人不适的躯体症状，更严重的是有些抑郁症患者会产生自杀倾向。

　　学会判断自己是否存在抑郁症的风险

　　可能每个人都觉得抑郁症离自己十分的遥远。其实不然，抑郁症一直在你我的身边。自己要学会判断自己是否存在抑郁症的风险，及时进行干预，可以得到很好的成效，从而避免出现更加严重的症状。

　　是否有抑郁症的倾向，可以通过以下六点在判断。如果这几个症状占了半数，则显示你可能有患上抑郁症的风险，应该及时咨询医生的意见。

　　01长时间情绪低落

　　长期的情绪低落是抑郁症的一个最基本的特征。抑郁症患者是长时间处于低谷状态，且没有精神，对任何事物都感到没有兴趣，甚至觉得生活没有价值。

　　02自我认同度低、抵触社交

　　抑郁症患者由于长期处于情绪低落的状态，使他们感到缺乏动力，会使他们感到更加没有价值感，这往往会降低他们的自我认同感。

　　同时，缺乏动力会使他们逃避社交，认为自己与他人格格不入，长期以往会使患者与社会主流脱轨，精神状态变得更差。

　　03记忆力下降

　　抑郁症患者无法集中注意力，会明显感觉到学习工作要比以前困难。因为抑郁症会影响大脑的功能，甚至出现认知障碍。所以，当人患上抑郁症后，会感觉自己似乎在日常生活中的能力处处有所下降。

　　04睡眠障碍

　　很多抑郁症患者会出现睡眠障碍，特别是出现早醒的症状，这一点常常会被人忽略。此外，晚上入睡困难、睡眠质量低、多梦等，都属于睡眠障碍。且随着病情的逐渐加重，这种情况会越来越严重。

　　05焦虑

　　抑郁通常都伴随着不同程度的焦虑。抑郁症患者很可能会由于受到情绪问题的影响，认知水平下降，做事情明显比以往困难，而感到焦虑迷茫，认为自己的生活没有前途，从而产生更深的焦虑感。这种现象往往会出现恶性循环，非常不利于病情恢复，应该及时干预。

　　06产生轻生的念头

　　这种情况属于抑郁症造成的最严重危害之一。因为抑郁症患者长期缺乏生活动力，与社会脱节，可能会认为自己没有存在的价值，或认为没有支持自己继续生活下去的希望，感到非常困难而产生了自杀的想法。

　　总之，一旦出现抑郁症的征兆，不应该自己胡思乱想，妄下定论，而应该咨询专业人士的意见，选择正确的治疗方案。只有做到及早干预，才能避免病情恶化，带来更加严重的后果。

　　抑郁症该如何治疗?

　　1、到正规医院进行专业诊断与治疗，抑郁症不是只要想开了就会解决的问题，一定要采取科学规范治疗，听从医生的建议服用一些药物，配以物理仪器治疗、心理治疗等。抑郁症不同于其他疾病，所以要采取综合系统化诊疗方案，针对性治疗。

　　抑郁症是发病率较高的疾病，但90%以上人群可以达到临床康复。所谓临床康复，就是症状完全消失，这种抑郁发作结束，导致情绪好转，兴趣恢复，身体恢复;可以正常生活，可以社交，可以体验生活的乐趣。

　　2、学会发泄情绪，通常脾气不好的人患抑郁症的几率比较小，因此，一定要学会使用正确的途径发泄自己的负面情绪，比如有些人会大哭一场，有些人会购物，有些人会运动，不同的人要选择合适的方法进行情绪的发泄。

　　3、自己去寻找一些幸福感，比如可以养只猫，或者养些植物，培养一些新的兴趣爱好。最好不要让自己有空闲的时间，因为这样就会瞎想，所以一定要去找一些事去做，可以规划一下自己的日程安排。

　　学会判断抑郁症，及时规避风险!越是频繁多加发病率高的病情，越要引起大家的重视和了解，要不然的话自身也有可能在不知不觉中患上病情，让人感到十分的悲伤与绝望，对于这种情况，只有积极的配合治疗才能避免伤害出现的。