失眠患者的的心理护理到底是什么

　　失眠这种疾病困扰着我们的生活，临床上治疗失眠的方法有很多种，主要分为中医治疗和西医治疗，由于西医使用的药物副作用大，因此很多患者都青睐于中医的治疗，中医是我国传统的治疗方法，在治疗失眠上有悠久的历史，中医治疗失眠好吗?药物治疗不如心理治疗，下面我们来看看失眠患者的的心理护理到底是什么：

　　一、要让患者保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。

　　二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。

　　三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"。

　　四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡;养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等;自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。

　　失眠患者的的心理护理到底是什么？除了要坚持进行治疗外，还要做好疾病的护理，因为患者的精神状态和生活状态都是治疗疾病的关键所在，如果您对失眠还有什么不清楚的地方可以联系我们的医生进行咨询，祝您早日康复。