南京神康心理医院
网站首页 医院简介 权威专家 媒体报道 来院路线 预约挂号

失眠症 抑郁症 强迫症 躁狂症 恐惧症

精神分裂 神经衰弱 神经官能症 帕金森 焦虑症

癫痫 植物神经紊乱 自闭症 疑病症 精神障碍

癔症 抽动症 更多...

您当前的位置:南京神康心理医院 > 精神疾病 > 失眠症 >

患得失眠症的人应该怎么办

来源:南京神康心理医院 时间:2019-01-17 08:53

  在日常生活中,几乎每个人都有过失眠的经历。夜幕来临之时,别人都已经酣然大睡,只有你还在床上翻起了“煎饼”,漫漫长夜不得眠是怎样一种无奈和煎熬!长期失眠会危害患者的身心健康,及时治疗是关键。那么,患得失眠症的人应该怎么办?医生为您详解!

患得失眠症的人应该怎么办

  一、查找失眠的原因所在,然后对症治疗。如果一时找不到失眠的原因,可查找一下自己的生活是否有规律。应当多进行一些体育锻炼和室外活动,如每晚睡前散散步、听听音乐,可使内心宁静,情绪稳定。

  二、要改变那些不利于睡眠的生活习惯,如饮酒、饮咖啡、喝浓茶、晚睡等,避免睡前过度兴奋。还要减少内心的忧虑和恐惧不安,做到按时作息。

  三、注意睡眠环境的改善。尽量避免在吵闹、脏乱、强光的环境中睡觉。同时,还要避免过度疲劳,及时治疗身体上的种种不适。

  四、要正确对待失眠。一个人的睡眠好坏,关键在于质量,而不在于睡眠时间的长短,对失眠的不良心理暗示,往往比失眠本身的危害更大。因此,不要过分地计较睡眠时间的长短,而是能睡多少就睡多少,以顺其自然的态度去对待睡眠。

  患得失眠症的人应该怎么办?温馨提醒:小失眠,大危害,长期失眠会使人精神萎靡不振,注意力不集中,记忆力和免疫力都会下降,严重影响了患者的正常工作和学习,大家一定要提高警惕。

温馨提醒:以上信息仅供参考,并不作为疾病诊疗依据。 如果您想了解更多健康问题,请点击>>咨询在线专家或拨打24小时健康热线:400-1879-120 在线专家将全天候竭诚为您服务!

医院介绍

HOSPITAL INTRODUCTION

南京神康心理医院简介

南京神康心理医院是上级卫生主管部门批准成立,是华东地区一家集医疗、教学、科研、预防、检查、保健于一体的专业精神心理诊疗机构,是江...【详情】

在线咨询 qq咨询 预约挂号

热线电话:400-1879-120

推荐专家

RECOMMENDED EXPERTS

项春兰医生

南京神康心理医院

南京神康心理医院医生

擅长:顽固性失眠、抑郁症、不同程度的精神分裂症、焦虑症、强迫症、精神障碍 、心理障碍、躁狂症、神经衰弱等各类精神疾病。

在线咨询专家 免费热线电话

康复案例

RECOMMENDED EXPERTS

  • 王女士长期失眠

    病症:彻夜失眠,面容憔悴,严重头痛头重

    治疗:采用MX诊疗体系治疗,3天后症状得到控制,7天后症状消失

  • 魏同学23岁 患抑郁症1年

    病症:整日抑郁寡欢,心情低落,睡不着的情况,严重影响学习和生活。

    治疗:采用MX诊疗体系治疗,心情慢慢好起来了,脸上也有笑容了,并且回到了校园。

公开透明收费

设置在线咨询

一对一问诊

全程医导陪护

南京神康医院

医院地址:江苏省南京市下关区幕府西路118号
医院电话:400-1879-120