南京神康心理医院
网站首页 医院简介 权威专家 媒体报道 来院路线 预约挂号

失眠症 抑郁症 强迫症 躁狂症 恐惧症

精神分裂 神经衰弱 神经官能症 帕金森 焦虑症

癫痫 植物神经紊乱 自闭症 疑病症 精神障碍

癔症 抽动症 更多...

您当前的位置:南京神康心理医院 > 精神疾病 > 失眠症 >

每天总是失眠该怎么治疗?南京治失眠最好的医

来源:南京神康心理医院 时间:2018-11-30 10:24

  每天总是失眠该怎么治疗?相信这个问题很多朋友都遇到过,南京失眠医生表示:失眠很常见,但是天天失眠就会严重影响生活,失眠有很多原因,一般情况下分为生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠。心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。不管是什么原因的失眠,我们都应该去积极的改善。

每天总是失眠该怎么治疗?南京治失眠最好的医院

  1、要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。

  2、首先要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。

  3、要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。

  4、睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。

  每天总是失眠该怎么治疗?失眠并不可怕,我们不应因为天天失眠,就觉得这已经成为一种习惯,然后慢慢接受,严重失眠可以去遵医嘱,在医生的帮助下解决,但是最重要的还是要靠自己的配合。

温馨提醒:以上信息仅供参考,并不作为疾病诊疗依据。 如果您想了解更多健康问题,请点击>>咨询在线专家或拨打24小时健康热线:400-1879-120 在线专家将全天候竭诚为您服务!

医院介绍

HOSPITAL INTRODUCTION

南京神康心理医院简介

南京神康心理医院是上级卫生主管部门批准成立,是华东地区一家集医疗、教学、科研、预防、检查、保健于一体的专业精神心理诊疗机构,是江...【详情】

在线咨询 qq咨询 预约挂号

热线电话:400-1879-120

推荐专家

RECOMMENDED EXPERTS

项春兰医生

南京神康心理医院

南京神康心理医院医生

擅长:顽固性失眠、抑郁症、不同程度的精神分裂症、焦虑症、强迫症、精神障碍 、心理障碍、躁狂症、神经衰弱等各类精神疾病。

在线咨询专家 免费热线电话

康复案例

RECOMMENDED EXPERTS

  • 王女士长期失眠

    病症:彻夜失眠,面容憔悴,严重头痛头重

    治疗:采用MX诊疗体系治疗,3天后症状得到控制,7天后症状消失

  • 魏同学23岁 患抑郁症1年

    病症:整日抑郁寡欢,心情低落,睡不着的情况,严重影响学习和生活。

    治疗:采用MX诊疗体系治疗,心情慢慢好起来了,脸上也有笑容了,并且回到了校园。

公开透明收费

设置在线咨询

一对一问诊

全程医导陪护

南京神康医院

医院地址:江苏省南京市下关区幕府西路118号
医院电话:400-1879-120