什么是失眠

　　什么是失眠?现在很多的人都有了失眠症。有这个病后给我们的生活存在了很大的影响。长时间的这样的话会危害我们的健康。以下是南京神康心理医院胡长海医生介绍什么是失眠。

　　(1)失眠症：指持续相当长时间的对睡眠的质和量不称心的情况，不能以统计上的正常睡眠时间作为诊断失眠的主要规范。对失眠有忧虑或恐惧心理可构成恶性循环，从而使病症持续存在。

　　(2)嗜睡症：白昼睡眠太多，并非睡眠缺乏所致，不是苭物、脑器质性疾病或躯体疾病所致，也不是某种肉体障碍(如神经衰弱、抑郁症)的一局部。

　　(3)睡行症：什么是失眠？通常呈现在睡眠前的1/3段的深睡期，起床在室内或户外行走，或同时做些白昼的常规活动，普通没有言语活动，讯问也不答复，多能自动回到床上继续睡觉，次晨醒不能回想，多见于儿童少年。

　　(4)夜惊：幼儿在睡眠中忽然惊叫、哭喊，伴有惊慌表情和动作，以及心率增快、呼吸急促、出汗、瞳孔扩展等植物神经病症。通常在晚间睡眠后较短时间内发作，每次发作持续1～10分钟。

　　(5) 梦魇：从睡眠中为恶梦忽然惊醒，对梦境的恐惧内容能明晰回想，忧心有余悸。通常在晚间睡眠的后期发作。

南京神康医院温馨提示：以上就是什么是失眠的介绍，对于已经出现的人，要注意保证良好的生活习惯和学会自我调节。首先要保证睡眠时间，平时注意给身体补充水分和维生素，避免长期处于高温环境，适当增加体育运动，如游泳、散步等，对驱赶不良心态非常有效。此外，还要学会释放压力，放松精神。找人说出心中的烦恼，和家人聊天找朋友诉苦，都可以发泄不良情绪。南京神康医院特设医生在线咨询和免费热线 400-1879-120 。