治疗失眠哪些方法有效

　　治疗失眠哪些方法有效？医生说失眠是有很多的原因给造成的。很多的原因也有很多的症状，会困扰的我们不同的人。会严重的影响我们的涩会难过或质量。以下是南京神康医院医生详细介绍治疗失眠哪些方法有效。

　　根据我院医生多年治疗失眠的临床经验，把治疗失眠的方法归纳总结为以下方面：

　　1、移情易性法：此疗法的目的在于转移病人的注意力，使失眠患者的注意焦点关注在其他方面，尽量避免与不良的信息的接触，改变病人内心焦虑的指向性，从某种事物或者情绪中解放出来。

　　2、暗示解惑法：此疗法采用不同的表达方式比如语言表达、手势以及表情的表达方式，诱导失眠患者采用医生正确的一件，从某种环境某种信念，改变失眠患者的情绪和欣慰，从不同层度上改善人体的生理机能，达到最终的治疗效果。

　　3、劝说开导法：治疗上的正确言语可能刺激失眠患者心理或者生理的互动，从而对失眠患者产生很大的影响。对失眠患者分析失眠的原因及失眠的发病机制及失眠的方法，更有利于接触失眠患者的心理负担，有利于失眠的进一步治疗。

　　4、顺情从欲法：生活精神的欲望、物质的满足与否，不仅影响到人的正常心理，还会导致人精神神志的病变而出现失眠，上述几种方法对于这类失眠患者可能起不到很好的疗效，但是抱有这样心理的失眠人群只要生活的基本预防达到满足时，疾病就会很快得以。所以在生活中，我们一定抱有正确可行的生活态度，时刻想到自足。会避免好多疾病的发生。

　　5、药物治疗：药物治疗是针对于长期患有失眠但又深受失眠折磨的人群，相信现代社会人群中有绝大一部分人都曾面对或者正在面对失眠带来的痛苦，所以长期患有失眠而又不能得以的失眠患者不妨应用中医中药治疗，中医中药的疗程短、见效快、愈后的特性相信一定会失眠。

南京神康医院温馨提示：对于已经出现失眠的人，要注意保证良好的生活习惯和学会自我调节。首先要保证睡眠时间，平时注意给身体补充水分和维生素，避免长期处于高温环境，适当增加体育运动，如游泳、散步等，对驱赶不良心态非常有效。此外，还要学会释放压力，放松精神。找人说出心中的烦恼，和家人聊天找朋友诉苦，都可以发泄不良情绪。南京神康医院特设医生在线咨询和免费热线 400-1879-120 。