南京心理因素是很多患者主要的失眠的原因

　　南京心理因素是很多患者主要的失眠的原因，其实我们为什么会失眠？因为心里有心事，脑袋里总是想着这件事情，大脑不放松，精神状态一直紧绷，就很容易失眠了。以下是南京神康医院医生详细介绍常见的失眠的原因。

　　常见的失眠的原因都有哪些呢?具体的失眠的原因如下：

　　一是：环境因素当一个人乍一易地，或气温急骤变化，或噪声过大地影响等，都会引起人的睡眠障碍。这是失眠的原因之一。

　　二是：疾病因素如牙痛、咳嗽等都会干扰入睡，以致失眠的原因。

　　三是：心理因素紧张、抑郁、兴奋或悲伤等都会引起人失眠。研究发现，对很多失眠的人来说，心理因素是主要的失眠的原因。而失眠又影响人的心理状态。

南京神康医院温馨提示：对于已经出现失眠的人，要注意保证良好的生活习惯和学会自我调节。首先要保证睡眠时间，平时注意给身体补充水分和维生素，避免长期处于高温环境，适当增加体育运动，如游泳、散步等，对驱赶不良心态非常有效。此外，还要学会释放压力，放松精神。找人说出心中的烦恼，和家人聊天找朋友诉苦，都可以发泄不良情绪。南京神康医院特设医生在线咨询和免费热线 400-1879-120 。