南京失眠之痛苦谁能理解

　　南京失眠之痛苦谁能理解?我们都知道失眠，也经历过失眠，失眠是一种精神疾病，在治疗失眠的过程中是需要很大的耐心的。面对失眠，我们只能自己面对这样的痛苦。以下是南京神康心理医院胡长海医生介绍失眠。

　　在很多情况下，失眠的痛苦不仅仅来自于自身的身心体验，更来自于亲友的误解和埋怨。由于长期失眠，部分患者情绪低落，闷闷不乐，心烦急躁时欲哭，或心悸胆怯，紧张不安，总感到浑身不舒服、不自在。周围的人往往不理解，埋怨病人整日“作天作地”.对一些曾求助于心理咨询门诊的患者，常在背后指指点点。这些都给患者带来沉重的心理压力，有的由此产生轻生念头。

　　提到失眠会给人带来什么样的痛苦，最让人难以忍受的莫过于极度的身心疲惫。很多失眠患者一到夜晚就害怕，担心又会失眠。很多患者还由于失眠而引起一系列的身心不适症状，如头晕、头痛、健忘、乏力、耳鸣等等。并且，长期失眠还会出现多脏器功能紊乱，免疫功能降低，严重影响工作效率和生活质量。

南京神康医院温馨提示：以上就是失眠的介绍，对于已经出现的人，要注意保证良好的生活习惯和学会自我调节。首先要保证睡眠时间，平时注意给身体补充水分和维生素，避免长期处于高温环境，适当增加体育运动，如游泳、散步等，对驱赶不良心态非常有效。此外，还要学会释放压力，放松精神。找人说出心中的烦恼，和家人聊天找朋友诉苦，都可以发泄不良情绪。南京神康医院特设医生在线咨询和免费热线 400-1879-120 。