南京神康医院治失眠怎么样？治疗失眠的小窍门是哪些？

　　治疗失眠的小窍门是哪些?失眠这种疾病总是会让人特别烦，有时候明明很想要睡觉了，眼睛都睁不开了，脑子里却一直在乱转怎么都睡不着，并且第二天无精打采，蔫蔫的没有精力上班，而让心情大受影响，那么下面就来一起看一下如何治疗吧。以下是南京神康心理医院胡长海医生介绍失眠。

　　1、首先我们需要准备食醋一汤匙，然后就可以倒入一杯冷开水中搅拌均匀之后饮之，每天晚上睡前喝完可以催眠入睡并睡得香甜。

　　2、失眠的患者还可以在临睡前吃苹果一个，同时还可以在自己的床头放剥开皮或切开的一个新鲜的柑橘，在睡的时候就可以吸闻柑橘散发出来的芳香气味，柑橘的香味具有镇静中枢神经的作用，帮助入睡。

　　3、失眠的患者还可以使用洋葱适量放入容器当中捣烂，然后全部装入瓶内盖好，临睡前打开盖子放自己的枕边嗅闻其气，一般失眠患者在嗅闻片刻之后便可入睡，效果是非常好的。

　　4、经常失眠的患者，在平时还可以用莲子适量、龙适量、百合适量、配五十克淘洗干净的粟米全部放入锅中加水适量熬粥，每天喝一次最好是在晚饭和，有令人入睡的疗效。

　　5、失眠的患者同时存在心虚、多汗的症状，这时候就可以用猪心一个洗净之后切开，然后就可以装入准备好的党参、当归两种材料每种各25g，放入锅中同蒸熟，然后去药渣，吃猪心并喝汤，有良效。

南京神康医院温馨提示：以上就是失眠的介绍，对于已经出现的人，要注意保证良好的生活习惯和学会自我调节。首先要保证睡眠时间，平时注意给身体补充水分和维生素，避免长期处于高温环境，适当增加体育运动，如游泳、散步等，对驱赶不良心态非常有效。此外，还要学会释放压力，放松精神。找人说出心中的烦恼，和家人聊天找朋友诉苦，都可以发泄不良情绪。南京神康医院特设医生在线咨询和免费热线 400-1879-120 。