治疗失眠的方法是什么?

　　治疗失眠的方法是什么?失眠是我们常见的生活疾病。我们一定要及时的治疗。对于失眠情况比较好的患者，需要改善失眠的环境，睡觉的时候，不要过于的兴奋。以下是南京神康心理医院胡长海医生介绍治疗失眠的方法。

　　失眠的好方法如下：

　　治疗失眠除了药物治疗之外，还有很多好的办法，大家不要过分的依赖药物治疗，时常服用药物会产生对药物的依赖性，所以，建议大家采用更加科学合理的治疗失眠的方法。医生说治疗失眠的方法有很多，根据患者的病情不同，治疗的方法也各不相同，目前临床上治疗失眠主要以药物为主，除了药物以外一些自我保健的方法也能起到治疗失眠的作用如：饮食疗法、足浴疗法、药膳疗法以及填脐疗法等。

　　1、失眠的原因就是不规律的生活造成的，因此，就要从病因治疗。避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。治疗失眠的方法是什么?

　　2、进行治疗失眠就要从饮食入手，由于失眠以及饮食他们之间是有直接的联系的，因此，在得了失眠之后，患者必须要注意自己的饮食，在保证一日三餐的情况下，晚餐要少吃，避免大鱼大肉和食用辛辣刺激的食物，尽量选择清淡、易消化的食物为好，晚餐吃多了以至于胃部不舒服，造成失眠。

　　3、一般失眠的治疗方法最好不采用药物治疗，因为怕对其有依赖性，其实如果严重失眠的话，我们应当在医生的建议下使用安眠药。大家都知道中药治本，很多人也会采取中药来治疗失眠的症状，比如按摩等方法，有助于养血安神、开窍醒脑的功能。

南京神康医院温馨提示：以上就是治疗失眠的方法的介绍，对于已经出现的人，要注意保证良好的生活习惯和学会自我调节。首先要保证睡眠时间，平时注意给身体补充水分和维生素，避免长期处于高温环境，适当增加体育运动，如游泳、散步等，对驱赶不良心态非常有效。此外，还要学会释放压力，放松精神。找人说出心中的烦恼，和家人聊天找朋友诉苦，都可以发泄不良情绪。南京神康医院特设医生在线咨询和免费热线 400-1879-120 。