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生活中怎么注意才能预防强迫症?

来源:南京神康心理医院 时间:2019-02-17 15:49

  生活中怎么注意才能预防强迫症?敞开你的心,放开你的手,让自己真正融入到生活中去,去做你想做的事情,去参与一切可以带给你快乐的趣事,给自己的生活列一个计划,让自己的生活丰富饱满起来,当你每天都有事情和爱好的事去做时,你就没有时间胡思乱想,你的强迫就会在生活的不自觉中淡祛。那么,生活中怎么注意才能预防强迫症?

强迫症

  1、从小注意个性的培养。

  不要给予过多,过于刻板的要求,对于预防强迫症的发生有很大帮助,特别是父母本人的性格不好者更应该注意。

  2、注意心理卫生。

  努力学习对付各种压力的积极方法和技巧,增强我们的自信,不逃避困难,培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质,是预防的关健。

  3、采取顺应自然的态度。

  有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去中和,要带着不安去做应该做的事。 有强迫动作时,要理解这是违背自然的过度反应形式,要逐渐减少这种动作反应直到和正常人一样,坚持练习,必然有益。

  4、不要过分追求完美,学会顺其自然。

  强迫症的另一特点是:喜欢琢磨一个芝麻大的事情,往往会想出天大的事来,因此在思考问题时要学会接纳他人,不要钻牛角尖,学会适应环境,而不要刻意改变环境,大家一定要及时的预防强迫症的工作。

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