怎样治疗焦虑症

　　怎样治疗焦虑症?得了焦虑症并不可怕，可怕的是你自己不重视，觉得这个不是病，就是情绪而已。时间久了就会对生活有影响。以下是南京神康心理医院胡长海医生介绍怎样治疗焦虑症。

　　一、饮食良好控制

　　可以多选择一些清淡、有营养的食物，来补充人体的成长流失，同时可以多参加一些户外的活动，通过放松身体来使自己的心情变得舒畅。

　　二、适当调节心情

　　怎样治疗焦虑症？当患者心情很烦躁的时候，可以选择用音乐来调节自己的心情，音乐是心灵很好的师，陶醉在轻松愉快的旋律中，忘却烦恼，使自己能够维持在轻松、愉快的氛围中，激发起自己对美好生活的的向往。

　　三、缓解自身压力

　　很多患者都是由于外界过大的压力而造成的病症发作，因此在发病后，患者首先就需要及时的缓解自身压力，对于自己的期望值不能太高，不能为自己制定一些超出自己能力很多的目标，同时对于自身病症要有良好的认识，不要急于求成，只想迅速的康复，而忽视了自身病情的稳固治疗。

南京神康医院温馨提示：以上就是怎样治疗焦虑症的介绍，对于已经出现的人，要注意保证良好的生活习惯和学会自我调节。首先要保证睡眠时间，平时注意给身体补充水分和维生素，避免长期处于高温环境，适当增加体育运动，如游泳、散步等，对驱赶不良心态非常有效。此外，还要学会释放压力，放松精神。找人说出心中的烦恼，和家人聊天找朋友诉苦，都可以发泄不良情绪。南京神康医院特设医生在线咨询和免费热线 400-1879-120 。