焦虑症的饮食保健方法有哪些

　　在现实生活中，有些朋友在医院被诊断出焦虑症时，感到担惊受怕。其实这种疾病并不是什么绝症，完全可以通过医学治疗来焦虑症，另外在从平时生活中加以预防，进行饮食保健。那么，焦虑症的饮食保健方法有哪些呢?

　　1、玫瑰花烤羊心

　　配制原料：鲜玫瑰花50克(或干品5克)，羊心50克，精盐适量。

　　制作方法：将鲜玫瑰花放人小铝锅中，加精盐、水煎煮10分钟，待冷备用。将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰花盐水，反复在明火上炙烤，烤熟即成。可边烤边食。

　　2、枣麦粥

　　配制原料：枣仁30克，小麦30―60克，粳米100克，大枣6枚。

　　制作方法：将枣仁、小麦、大枣洗净，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。每日2―3次，温热食。

　　焦虑症患者吃什么对身体好?

　　1、饮食宜清淡、食易消化的食物为主。

　　2、多补充营养素，如维生素B群、钙及镁、L-酪胺酸。

　　焦虑症患者吃什么对身体不好?

　　1、避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品。

　　2、忌烟酒。

　　关于“焦虑症的饮食保健方法有哪些”的内容讲解就到这了，日常生活中，我们应该做好饮食保健，采取上面介绍的饮食保健方法，合理饮食，保持健康。