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哪些食物对缓解焦虑症病情有帮助?

来源:南京仁康医院 时间:2019-08-17 17:19

  哪些食物对缓解焦虑症病情有帮助?焦虑症已经是一种非常常见的精神疾病了,患者一般精神上负有沉重压力,不够自信,除了可以通过心理治疗和药物治疗来消除焦虑外。饮食也会影响焦虑症的治疗效果。下面南京精神病医院医生就关于哪些食物对缓解焦虑症病情有帮助详细为大家讲解。

哪些食物对缓解焦虑症病情有帮助?
 
  1、舒缓神经的食物:红茶可以很好的舒缓神经,除了红茶,一些人通过饮茶来达到养生的效果,焦虑症患者可以通过饮茶来让自己变得平静一些。

  2、大枣:可以很好的滋养我们的脾胃,起到安神还有解除抑郁的情况。

  3、猪蹄汤:可以很好的改善患者焦虑、神经衰弱和失眠,晚上睡前的时候喝一杯热牛奶,能够让你安稳的入睡。牛奶的营养含量也是很高的。

  4、氨基酸和维生素B:许多营养学家将B族维生素视为减压剂,小米粥富含我们需要的大量氨基酸和维生素B,可以很好的调节我们的内分泌,平稳我们的情绪,松弛神经。

  5、补充维C:多吃一些维生素C的食物,可以很好的改善心理压力,维生素C的主要来源是新鲜蔬菜和水果,其中柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源。如果不喜欢这两种食物,可以吃一些菠萝,菠萝含除了含有很多维生素C,还含有很多的微量元素,热量少,常吃有生津、提神的作用,能很好的提高记忆力,菠萝是一些音乐家,歌星喜欢的水果。

  哪些食物对缓解焦虑症病情有帮助?以上便是对于焦虑症饮食方面的相关介绍,如果你患有焦虑症,可以试着进行上述的饮食方式,对病情的改善有一定的帮助。
 
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